60 kg

[...] Sprzedam kompletne wyposażenie siłowni firmy Hes i Kunzler. Do tego szafki, stoliki, krzesła, ławki drewniane. Sprzęt w 100% sprawny. 1.Atlas 4 stanowiskowy - modlitewnik 60 kg - wyciskanie leżąc lub siedząc 100 kg - wyciąg pionowy - góra 100 kg - wyciąg poziomy - dół 100 kg 2.Butterfly z regulacją kąta uchwytu 100 kg 3.Brama 2 stanowiskowa z [...]

[...] diet. Ostatnio byłam na Dukanie i dość długo po nim utrzymywałam wagę od 52 do 55 kg przy wzroście 162. Niestety zaczęłam tyć i w tej chwili przekroczyłam i to sporo wagę 60 kg (ostatnio ważyłam się przy 63, a teraz nie mam odwagi spojrzeć bo będę mieć doła dni kilka, pewnie ważę około 65. Od tych kilku miesięcy gdy przytyłam podjęłam [...]

[...] trenigiem osiągnąłem tylko rzeźbę. Chciałbym osiągnąć Siłe i Mase.Moim najwiekszym problemem jest zdobyć i uczymać wagę ciała,nie wiem ile się pije wody ... Ważę 60 kg. i tą wage utrzymuje tylko jak zdobedę 2-3 kg. to wystarczy dwa dni że ją strace . Wzrost 174 cm.. Czasu mam sporo ponieważ jestem na rencie inwalidzkiej,jeśli [...]

Witam. Ze wspaniałym sportem jakim jest kulturystyka mam do czynienia 15 miesięcy. Przez ten cały okres budowałem masę mięśniową - żarłem wszystko to co najlepsze. Osobiście jestem z siebie zadowolony. Przed zabawą w siłownie ważyłem równe 60 KG, po tych 15 miesiącach (w tym miesiąc rozwojówki) zrobiłem 22 KG - czyli teraz ważę 82 KG. Przez [...]

Poniedziałek Plecy 1.Martwy ciąg około 8 serii z tym ze powiedzmy 40 kg x 12 pow 50 kg x 10 60 kg x 8 70 kg x 6 80 kg x4 90 kg x 2 100 kg x 1 2. PRZNOSZENIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4 serie 10 x 8 x 6 x 4x 3. PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) tutaj robisz 4 serie jednym ciężarem po 10 pow 4. jak dasz [...]

[...] 10 kg. Do tego 15-20 minut orbitrek lub 30 minut marsz na biezni. Jak powinnam urozmaicić trening żeby zacząć chudnąć? Dodam, że moja masa mięśniową jest dość potężna, ponad 60 kg mięśni. Proszę o radę. Nie mam problemów z utrzymaniem diety, jem regularnie 5 posiłków dziennie, zwracając uwagę na dobór składników. Co mogłabym jeszcze ulepszyć lub [...]

[...] wziąłem się w listopadzie w ubiegłem roku. Trochę marne są moje wyniki... wcześniej miałem w obw. brzucha 95 cm, i ważyłem 65 kg, a teraz w pasie mam 82 cm i warze 57-60 kg... Osiągnąłem to dzięki rowerkowi stacjonarnemu. Wakacie tuż, tuż a ja nadal mam trochę zbędnego tłuszczu na brzuchu... nie za dużo, ale strasznie mię denerwuje ehhh. Z [...]

[...] przygodę z siłownią mając 20 lat. Początki były straszne bo wyglądałem mniej więcej tak jak Christian Bale w Mechaniku. Tutaj macie zdjęcie z kadru KLIK Ważyłem coś około 60 kg. Po 5 latach i dwóch cyklach na metanabolu (one odbyły się jak już miałem 25 lat)ważyłem 85 kg i byłem całkiem zadowolony ze swojego wyglądu. Niestety chwilę później [...]

[...] tutaj na forum oddać dietę do oceny. Dołączam zrzut menu na pierwszy dzień. Bardzo proszę o jego ocenę. Generalnie jest to dieta 1400 kcal. Moim celem nr 1 jest zejście do 60 kg, natomiast finalnym celem jest 52-54 kg. Oczywiście chcę, żeby było to rozsądnie rozłożone w czasie, jednakże zależy mi na lekkim przyspieszeniu tego procesu [...]

[...] (3x 15), scyzoryki (3x 20) Trening środa: Nogi: Wyprost nóg na krzesełku 50 kg (4x15), przysiady ze sztangą na barkach 40kg (15,12,10,8), wypychanie ciężaru na suwnicy 60 kg (15,12,10,8), wspięcia na palce stojąc (łydki) 3x20kg / Biceps: Uginanie ramion ze sztangą stojąc 35kg (4x 12), uginanie ramion z gryfem łamanym na modlitewniku 20kg [...]

[...] nie zmienię, ale myślę, że gdybym zmniejszyła ilość tłuszczu, a zwiększyła mięśnie, to całokształt wyglądałby lepiej. Nigdy nie miałam problemów z wagą ani z odżywianiem (60 kg przekroczyłam raz w życiu, w ciąży, doszłam do 70, ale po urodzeniu dziecka waga bardzo szybko wrociła do normy), ale nie jestem atletyczna, choc sporo się ruszam (mam [...]

Witam, mam 14 lat, około 178 cm wzrostu i ważę 60 kg. Od wakacji 2018 roku do dziś schudlem około 27 kg, wiem że 60 kg na ten wzrost to za mało. Wazylem około 85 kg. Mierzylem dziś bodyfat i mam 15.4 %. Ciągle trzymam dietę redukcyjna ok. 1800 kcal. Chciałbym na te wakacje 2019 roku fajnie wyrobić brzuch, aby mieć ten 6pak i inne mięśnie również [...]

[...] poznam nowe ćwiczenia, których nie trzeba robić milion żeby zmęczyć brzuch, za każdą poradę wielkie dzięki - może i skorzystam ;) Co o mnie - 173 cm wzrostu, obecna waga 60 kg i sporo tkanki tłuszczowej }:-( Jak będzie wyglądał ten dziennik, nie wiem %-) Obecny rozkład makro: B 140g W HC 270g, MC 160g, LC 80g T 50 Poniedziałek HC węglowodany [...]

[...] oraz niestety tendencja do tycia i w taki oto sposob przybyło kilka zbednych kg. Obecnie juz jest niezle - 65 kg, bo jeszcze w styczniu wygladało źle - 74 (waga startowa ok 60 kg) Do biegania wróciłem pod koniec lutego. Dziś urodziny juniorka wiec wrzucam kilka wypiekow z wczorajszej imprezy :) Bez cukrow za to z erytrytolem i na mące [...]

Witam Zawsze intersowało mnie, jaki ciężar wyciska się podczas robienia pompek. I zrobiłem eksperyment - przyjąłem pozycję do pompek, opierając ręce na wadze. Wyszło mi ok 60 kg (ważę 85-86). Wydaje mi się to dziwne, bo wyciśnięcie np na sztandze 60 kg jest chyba cięższe od zrobienia pompki. Jak myślicie, czy da się w ogóle określić, jaki ciężar [...]

[...] ćwiczyć zacząłem od grudnia 2010 Uprawiane inne sporty: Obecnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Tylko w warunkach domowych (2 hantelki, ławka, sztanga, całe obciążenie ok 60 kg) Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Nie są mi znane Zażywane suplementy: Tylko jako uzupełnienie (Białko WPC))

[...] p.m. HYATT Hotel 02 December 2006, 8:00 - 11:00 a.m. HYATT Hotel Weight categories: Men right hand: 63 kg, 70kg, 78kg, 86kg, 95 kg, + 95 kg, OPEN category Women right hand: 60 kg The maximum number of fighters in OPEN category is 12. In this category will compete armwrestlers from first four places in following weight categories: up to 86 kg, up [...]

[...] ------------------------------------------------------------------------------------ V 18 PAŹDZIERNIK 2009 “SPARTATLON W WYCISKANIU " OPEN KOBIET I MĘŻCZYZN wyciskanie sztangi na ilość na trzech kątach ławeczki KOBIETY kąt 0 stopni 30 kg kąt 30 stopni 20 kg kąt 45 stopni 10 kg MĘŻCZYŹNI kąt 0 stopni 80 kg kąt 30 stopni 60 kg kąt 45 stopni 40 kg

[...] nogi nogi ćwicze na 3 maszynach ale nie mam pojecia jak sie nazywają ; p coś o mnie Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat (za 5 dni od daty wysłania postu ;P ) Waga : 60 kg Wzrost : 167 cm Cel treningowy : przybranie masy,tak z 10kg bym chciał ; p Staż treningowy na słowni : 6 miesięcy (za tydzień będzie 7 Uprawiane inne sporty : [...]

[...] poprawy wyglądu ramion (wypięprzenie bicepsa, powiększenie tricepsa, lekka poprawa rzeźby), uwydatnienia barków, lekkiej poprawy wyglądu klatki i dużego wzrostu jej siły (z 60 kg max na 5 x 70 kg, maksimun przypuszczam w okolicach 75 kg) i poszerzenia pleców. Siła ramion podniosła mi się chyba przeciętnie (na bicepsa uginanie ramion z obrotem ze [...]